解讀你的睡眠困擾：是難以入睡，還是易醒多夢？

每年的 4 月 22 日是「世界地球日」，這一天提醒我們： 地球的健康，與我們每天的選擇息息相關。 從日常生活中的一個小小決定你選擇的飲食、交通工具、甚至是一瓶保養品都在默默地形塑著地球的未來。 在芙樂思，我們深信：「愛自己，也該愛地球。」 這不只是口號，而是我們從品牌創立以來始終堅持的初心善待肌膚的同時，也善待地球。作為一個來自法國的有機植萃保養品牌，我們致力於將對環境的尊重融入到每一項產品與每一個細節中。 芙樂思的永續承諾 我們深知，美的力量不該以犧牲地球資源為代價。因此，我們在每一個環節中，盡可能做出對環境友善的選擇： ✅ 選用有機植物來源 ：我們遵循自然的節奏，讓植物在最適宜的環境中自然生長，避免過度開發。 ✅ 於法國自家工廠生產 ：這樣不僅確保產品品質，也有效減少運輸所帶來的碳足跡。 ✅ 採用環保包裝材料 ：包含可回收包裝與通過 FSC 認證的紙材，支持永續森林管理。 ✅ 拒絕動物實驗、減少浪費、守護生物多樣性 ：我們相信，每一個生命都值得尊重，這是我們不妥協的原則。 更溫柔的選擇，為自己，也為地球 選擇芙樂思，不只是選擇一瓶保養品，更是一種生活態度、一種對環境負責任的承諾。我們相信，每一位消費者的選擇都有力量。而當越來越多的人願意支持天然、有機、永續的產品時，我們就能一起為地球創造一個更溫柔的未來。 在這個世界地球日，我們誠摯邀請你，一起成為更有意識的生活實踐者。 🌿 選擇天然，選擇永續，也選擇一個對地球更友善的明天。

最近的世界，總是變化得飛快。 一則新聞、一場國際變局，甚至是社群上滑過的貼文，都可能悄悄撼動我們的心情。即使身處安穩的日常裡，情緒也不一定能平靜如水。你是否也有過那樣的夜晚——翻來覆去，腦中思緒打轉，怎麼也難以入眠？ 在這樣的時候，不需要責怪自己的敏感。敏感代表你對這個世界有感覺、有連結。 但也別忘了，當外在喧囂無法控制時，我們仍可以為自己創造一個安定的小宇宙——一個只屬於你的、溫柔的呼吸空間。 🌿 植物的溫柔，能安撫情緒的風暴 芳香療法（Aromatherapy）自古以來便被用來舒緩情緒、安撫心神，特別是在焦慮、憂鬱、疲憊等心理狀態下，天然精油的芳香分子能夠經由嗅覺進入大腦邊緣系統，進一步影響神經傳導物質，幫助情緒平穩與放鬆。 今天想與你分享一組溫和而有效的情緒平復複方精油配方，適合那些感到煩躁、難以入眠、或容易被外在情緒拉扯的時刻。 🌧 情緒平復配方｜天然芳療複方精油 📍成分配方： 高地薰 衣草 4滴 → 放鬆神經、減壓助眠，溫柔包覆不安情緒 苦橙 葉 1滴 → 舒緩焦慮、穩定心緒，調節交感與副交感神經 沉香醇百里香 3滴 → 帶來內在穩定感，清新草本中蘊含溫柔支持力 甜馬鬱 蘭 2滴 → 安撫緊繃、幫助放鬆入睡，尤適合心緒起伏劇烈時使用 👉 將以上單方精油滴入一支深色玻璃瓶中，即可調配成一瓶「純精油複方」，隨時備用。 💧 使用方式建議： ☁ 擴香使用 當你感到心神不寧、腦中思緒紛飛時，可滴數滴複方精油於： 擴香儀（如水氧機、超音波擴香儀） 香氛石、擴香木 香氛項鍊或布製香氛片中 靜靜坐下來，讓氣味包圍你。深深吸氣、慢慢吐氣，讓每一口呼吸都把焦慮帶走一些。 ✨ 滴入按摩油使用 將整瓶複方精油滴入 10ml 摩洛哥堅果油 （或其他植物基底油），調成濃度約5%的按摩油，可用來： 睡前按摩胸口、肩頸 手腕、腹部輕柔塗抹，幫助深層放鬆 疲憊日子的臨時救援，安撫因壓力緊繃的身體 也可選擇以 無香乳液 或 蘆薈保濕凝膠 為基底，調製成潤膚型情緒護理品，適合日常使用。 🧘 一場與自己的深呼吸對話 使用這組情緒平復精油配方，不只是「放鬆」這麼簡單。它更像是一種溫柔提醒——當外在世界紛亂無常時，我們仍能選擇用什麼方式對待自己。 也許你無法改變新聞裡的內容，無法左右經濟走勢，但 你可以決定今天晚上，用一瓶溫柔的複方精油陪伴自己慢慢入睡。 有時候，療癒不是做很多事，而是靜靜做一件溫柔的事。 🌿 給你一點氣味的力量 如果你最近也覺得心累，不妨讓植物的氣味來撫平這些情緒波動。你不需要變得堅強無比，你只需要學會「照顧自己」。 願這組配方能成為你生活中的小支柱，為你帶來每一天的安定與平衡。 記得，世界可能不會馬上變得溫柔，但你可以先這麼對待自己。💚

在日常保養步驟中，化妝水可說是許多人最熟悉、也最常使用的產品之一。但你是否也曾經懷疑過：「化妝水的效果真的有這麼關鍵嗎？」尤其當肌膚已經洗淨並處於濕潤狀態時，市售多數化妝水的功效，其實並沒有想像中強大。 今天，就讓我們來認識一種比一般化妝水更高效、更天然的保養選擇—— 花水（又稱純露） ，一種來自植物蒸餾過程中最精華的天然活性水，能夠為肌膚打好保養第一步的完美基礎。 🌿 花水是什麼？ 簡單來說，「花水」並不是一般的香香水狀產品，而是植物在蒸餾精油時所產生的副產品—— 植物精華水 。在歐洲芳療中，純露（Hydrosol）是一種極為珍貴且溫和的護膚成分，富含植物的微量精油成分與水溶性活性分子，天然無添加，適合各種膚質日常使用。 而 真正優質的花水 ，如【芙樂思花水系列】，則來自於： ✔ 歐盟有機認證花園 ✔ 天然泉水蒸餾 ✔ 全程低溫、慢速萃取 ✔ 僅取第一道蒸餾精華（活性最完整） 絕不添加一滴多餘的水、酒精或香精，保證100%純淨花朵力量，溫和不刺激，是真正可以天天使用的「前導精華水」。 💧 花水 vs. 化妝水：差別在哪裡？

春日的清明時節，往往伴隨著綿綿細雨與濕氣瀰漫的天氣，讓人感到鬱悶、心情低落，甚至影響夜間的睡眠品質。當外在環境陰沉不定時，不妨透過大自然的氣息，為心靈帶來一抹溫暖的晴朗。 透過精油療癒，找回內心的寧靜 植物的芳香精華擁有獨特的療癒能量，能夠舒緩情緒、平衡心境，讓人在多變的天氣中依然保持安定與放鬆。 💆‍♀️ 安撫焦慮精油配方 💆‍♂️ 🍊 甜橙 4 滴 ——帶來溫暖安心感，趕走憂鬱與低落情緒。 🌸 伊蘭伊蘭 1 滴 ——具有放鬆與調節情緒的功效，提升幸福感。 🍋 佛手柑 2 滴 ——幫助釋放壓力，帶來愉悅平衡的心情。 💜 高地薰衣草 2 滴 ——安撫焦慮與緊繃情緒，促進深層放鬆。 🌿 沉香醇百里香 1 滴 ——幫助身心平靜，減少煩躁感。 🌿 如何使用，讓心靈重拾晴朗？ 1️⃣ 在家窩心時——營造寧靜氛圍 回到家中，滴幾滴配方精油至擴香機中，讓溫暖的柑橘果香與柔和的花草氣息瀰漫整個空間，趕走陰鬱感，讓家中充滿療癒與放鬆的氛圍。 2️⃣ 睡前放鬆——助眠好搭檔 若天氣陰雨連綿，容易影響睡眠品質，可以滴幾滴精油在枕頭角落，或使用擴香石放置床邊，讓精油的舒緩氣息輕柔環繞，幫助入眠，不再被煩躁的情緒困擾。 3️⃣ 通勤時舒緩壓力——打造個人專屬空間 在擁擠的交通工具中，滴1-2滴精油於紙巾或口罩扣上，讓清新的香氣隨時陪伴，為自己創造一個放鬆的舒適小天地，即使在忙碌的都市生活中，也能擁有一絲寧靜。 4️⃣ 按摩緩解焦慮——深層釋放壓力 將配方精油與 10ml 基底油調和，製成5%的按摩油，輕輕按壓 膻中穴 （位於兩乳之間），這是一個重要的舒壓穴位，有助於緩解胸悶、焦慮與壓力，讓心境更加平穩。  讓植物的溫柔擁抱，為生活帶來暖陽 即使外在環境變幻莫測，透過精油的呵護，我們仍能為自己創造一個穩定、舒適的空間。讓大自然的氣息陪伴你，在清明時節也能感受到一絲暖陽，擁抱內心的寧靜與放鬆。🌿☀️

春天是萬物甦醒的季節，氣溫逐漸回暖，大自然重新煥發生機。然而，季節變化帶來的不僅是美麗的風景，也可能讓人感受到焦躁不安，影響情緒和睡眠品質。這時候，不妨用天然植物的療癒力量，為自己打造一場放鬆的舒緩儀式，讓身心回歸平衡，迎接每一天的美好。 天然精油，開啟放鬆的春日儀式 精油源自植物的精華，擁有大自然的溫柔能量。選擇合適的精油搭配，能夠有效緩解壓力、舒緩情緒，並為夜晚的深度休息做好準備。芙樂思歐盟認證純淨精油，精心調配的#紓壓放鬆複方精油，結合多種100%天然有機精油，如甜橙、醒目薰衣草、檸檬香茅與廣藿香，幫助深層放鬆，讓你享受沉靜愜意的春夜。  紓壓放鬆複方精油的關鍵成分與功效 ✨ 甜橙 ——溫暖安撫，趕走焦慮，帶來安心感。 ✨ 苦橙葉 ——鎮靜神經，有助於改善失眠問題，幫助入睡。 ✨ 佛手柑 ——平衡情緒，減少壓力與煩躁，讓心靈更加平靜。 這些天然植物精華的相互作用，能夠幫助身心釋放累積的壓力，帶來寧靜與放鬆。 三種簡單的放鬆儀式，讓春日夜晚更加舒適 1️⃣ 睡前按摩 —— 舒緩身心，釋放壓力 在睡前，取少許紓壓放鬆複方精油，滴於掌心後輕輕按摩額頭、脖部及肩膀，讓芳香精華滲透肌膚，釋放一天的緊繃感。同時，透過深呼吸吸入精油的芳香分子，有助於舒緩情緒，進入更放鬆的狀態。 2️⃣ 擴香助眠 —— 打造舒適的睡眠環境 睡前30分鐘，將3-5滴精油滴入擴香器中，讓溫暖的芳香擴散至整個空間，營造一個安靜、放鬆的睡眠氛圍。溫潤的精油香氣能夠幫助緩解焦慮，讓思緒沉澱，迎接一夜好眠。 3️⃣ 睡前泡澡 —— 深層放鬆，釋放疲憊 若有時間，不妨準備一場芳香泡澡儀式。將5-8滴精油滴入溫暖的浴水中，讓水蒸氣帶動精油分子擴散，全身浸潤在植物精華之中，舒緩肌肉、釋放疲勞。這樣的儀式感，不僅能夠提升睡眠品質，也能讓心靈獲得療癒。 給自己一份溫柔的春日寧靜 在忙碌的生活中，為自己留一點緩慢的時間，感受春日的柔和與舒緩，讓身心沉浸於天然植物的呵護之中。透過簡單的精油放鬆儀式，找回內心的平靜與和諧，迎接每一個美好晨曦。 🌿 現在就開始你的春日放鬆儀式，讓天然精油帶來身心的寧靜與安穩！

在這個快節奏的時代，我們每天忙於工作與生活瑣事，是否還記得給自己留一點時間，好好呵護身心？護膚，不僅是為了擁有健康美麗的肌膚，更是一場療癒心靈的儀式。當你選擇適合自己的保養品，並沉浸於護膚的片刻時光，這不僅是肌膚的滋養，更是心靈的放鬆與寧靜。 來自晨間採摘的大馬士革玫瑰 芙樂思大馬士革玫瑰水嫩系列，嚴選晨間採摘的珍貴有機玫瑰，透過精細的萃取工藝，將玫瑰的芬芳與養分濃縮於每一滴精華中。這不僅是一款護膚品，更是一場感官的盛宴，讓你在護膚的過程中，感受到身心的平衡與愉悅。 一場專屬於你的玫瑰護膚儀式 🔹 第一步 — 玫瑰明亮花水純露 💦 清晨醒來，輕輕噴灑一層玫瑰純露，讓細緻的玫瑰水霧輕拂肌膚，瞬間補水喚醒倦怠肌膚。同時，每一次呼吸，都是一次深入玫瑰花海的沉浸式體驗，帶來舒緩與放鬆。 🔹 第二步 — 大馬士革玫瑰三效精華 ✨ 蘊含高濃度三重玫瑰精華，輕盈質地迅速滲透肌膚，深層滋養乾燥肌膚，並賦予肌膚豐盈彈力。這一步，讓你的肌膚猶如晨露滋潤的玫瑰花瓣，水潤透亮。 🔹 第三步 — 大馬士革玫瑰清新保濕乳液 💖 最後，以柔滑輕盈的乳液為肌膚鎖住所有養分，形成保護屏障，確保肌膚長時間保持水嫩細緻。這款乳液的質地輕盈，不厚重，適合不同膚質使用，讓肌膚全天候保持自然透亮的光澤。 讓玫瑰香氣陪伴你的每一天 這場玫瑰儀式，不僅適合晨間甦醒時使用，讓你從一開始就擁有好氣色，更適合夜晚卸下一天疲憊時，帶來溫柔的放鬆感。透過這款 100% 純植萃、99.5% 天然來源的有機保養系列，你可以讓肌膚享受純淨的滋養，同時讓心靈沉浸於玫瑰的優雅香氣。  從今天開始，讓護膚變成一場專屬於你的優雅儀式，感受玫瑰帶來的細膩呵護，綻放自信光采！

春日，是肌膚甦醒的最佳時刻！隨著大地回暖，花卉綻放生機，這個季節，讓肌膚也沐浴在自然的復甦能量之中。透過純淨的花卉植物精油，喚醒肌膚活力，調和出一瓶專屬於你的春日護膚油，讓光澤與嫩滑在肌膚上悄然綻放。 🌿 美妙花園護膚油——春日調和配方 春天的氣息總是充滿生機與甜美，而肌膚也渴望這樣的呵護。選用以下三種精油，調配出一款溫柔呵護、滋養肌膚的專屬護膚油： 💗 天竺葵精油 帶有淡淡的玫瑰甜香，清新草本的香氣令人放鬆，同時有助於平衡肌膚油脂，使肌膚柔嫩透亮。 💛 伊蘭伊蘭精油 濃鬱甜美的花香，能夠舒緩緊繃的情緒，讓身心沉浸在迷人的氛圍中，增添女性魅力，提升整體幸福感。 💜 醒目薰衣草精油 融合柔和的花香與微微樟腦木質調，帶來舒緩與穩定的效果，幫助肌膚回歸健康狀態。 三種花卉精油交織，讓肌膚在春日裡獲得最自然的呵護，同時散發迷人的香氣，讓你的每一天都充滿春天的溫柔氣息。 🌼 多種使用方式，效果加乘！ ✨ 臉部保養 將幾滴護膚油混合乳霜或精華油，強化保濕力，提升肌膚細緻光澤。 ✨ 身體滋養 按摩至肌膚乾燥處，如手肘、膝蓋等部位，幫助修護與潤澤。 ✨ 居家香氛 滴幾滴於擴香器，讓整個空間充滿自然清新的春日花香。 迎接春天，就讓大自然的花香與養分陪伴你的肌膚，讓你從內到外煥發光彩！💖🌿

 在自然的懷抱中，花朵蘊含著令人驚嘆的美麗能量，而這股純淨的精華透過溫泉水蒸餾，化為一瓶瓶溫柔呵護肌膚的花水（純露）。芙樂思嚴選優質有機花朵，只取首次蒸餾的第一道精華，帶來最純粹、最高活性的天然花水，讓每一次使用都如同沐浴在大地的溫柔之中。 什麼是花水？ 花水，又稱為純露，是透過蒸餾法萃取花朵芳香與能量的精華水。當花瓣遇上蒸氣，高溫使得花朵中的芳香分子與水分交融，隨後凝結成液體，其中水溶性的植物營養與微量的精油成分就形成了珍貴的花水。花水與精油同時誕生，但它比精油更加溫和、親膚，不需稀釋即可直接使用，成為日常護膚的極佳選擇。 然而，並非所有花水都一樣！真正高品質的花水，來自嚴選的原料與純淨的萃取方式。 為什麼選擇芙樂思花水？ ✔ 有機鮮花萃取 ：精選優質有機花朵，確保無農藥殘留，給肌膚最天然的呵護。 ✔ 溫泉水蒸餾 ：使用富含礦物質的溫泉水蒸餾，溫和萃取花朵的精華能量。 ✔ 僅取首次蒸餾的第一道花水 ：只保留最純粹、最高活性的萃取部分，確保最佳護膚效果。 ✔ 100% 無添加、不稀釋 ：無香精、無防腐劑、無酒精，真正的純露，敏感肌也能安心使用。 花水的護膚價值與功效 🌿 純淨天然 ：來自有機花朵，保留植物活性成分，讓肌膚享受最溫柔的呵護。 💦 溫和保濕 ：天然微量精油分子，為肌膚注入水分，同時舒緩乾燥與敏感。 🌱 pH 弱酸性 ：貼近肌膚原生環境，幫助維持水油平衡，強化肌膚屏障。 ✨ 多功能應用 ：可用作保濕噴霧、濕敷、舒緩眼周、調和手作保養品，讓護膚更具彈性與變化。 不同花水的護膚效果 🌹 大馬士革玫瑰花水 ：提亮膚色、透現明亮光澤，為肌膚帶來紅潤光采。 🍊 苦橙花花水 ：緊緻補水，柔嫩肌膚，使膚觸更加細緻。 🌿 矢車菊花水 ：舒緩眼周疲勞，讓雙眼更顯神采。 花水的歷史與應用 花水的應用歷史可追溯至數百年前，古希臘與羅馬人便懂得利用花水滋養肌膚，甚至將其注入溫泉浴中，享受花瓣精華帶來的修護能量。在中世紀，花水更成為貴族美容護膚的秘密，廣泛應用於面部與身體保養。 如今，芙樂思將這份來自大地的純粹帶入日常，讓肌膚時刻感受最天然的呵護。 如何將花水融入日常保養？ 每日保濕 ：早晚潔面後，輕輕噴灑於臉部，讓肌膚即時補水。 妝前打底 ：上妝前使用花水，可幫助妝容更服貼、持久。 舒緩濕敷 ：用化妝棉沾濕花水後濕敷 5-10 分鐘，為肌膚降溫、補水。 眼部舒緩 ：以矢車菊花水輕拍眼周，緩解疲勞雙眼，讓雙眸更加明亮。 頭髮保濕 ：輕噴於髮絲，滋養頭皮，帶來天然清新香氣。 全身清新噴霧 ：作為身體噴霧或枕頭噴霧，享受植物的純淨芬芳。 🌸 春天來了，為肌膚解渴，從一瓶純淨花水開始！ 💦✨ 在這個萬物甦醒的季節，讓肌膚享受來自大地的恩賜，以最純淨的花水滋養每一寸肌膚，感受自然的溫柔擁抱。

🌿 你真的卸乾淨了嗎？3件最容易忽略的卸妝清潔關鍵！ 每天卸妝，你可能覺得自己做對了，但其實很多人忽略了一些重要細節，導致皮膚問題悄悄產生。你知道嗎？如果卸妝沒做好，可能會讓毛孔阻塞、肌膚變得暗沉、甚至加速老化！今天就來揭開卸妝的3個關鍵點，讓你的肌膚真正潔淨、透亮！ 💡 1. 只卸掉妝容，卻沒卸掉髒污！ 白天除了彩妝，我們的肌膚還會接觸到空氣中的灰塵、油脂和污染物，這些隱形的髒污如果沒有被徹底清除，就可能導致毛孔堵塞、粉刺、黑頭問題。 許多卸妝產品只能溶解彩妝，卻無法有效帶走這些雜質，因此，選擇一款能夠深層清潔的卸妝產品，才能真正讓肌膚恢復乾淨透亮。 💡 2. 卸妝不該只是「溶解彩妝」，還要幫助修護！ 市面上很多卸妝產品強調強效清潔，但用完後肌膚卻感覺乾澀緊繃，這代表它可能過度帶走了肌膚的天然保護層。健康的卸妝不僅要卸得乾淨，還要溫和不刺激，甚至能幫助修護肌膚。 特別是敏感肌、乾性肌，選擇含有保濕修護成分的卸妝產品，例如蜂王漿、植物油等，才能在清潔的同時，給予肌膚最好的滋養與呵護。 💡 3. 卸妝後的「緊繃感」不是正常的！ 如果每次卸完妝後，肌膚都覺得乾燥、緊繃甚至泛紅，那麼你的卸妝產品可能過度清潔了，破壞了肌膚的天然屏障。 健康的卸妝應該讓皮膚感覺潔淨、清爽，但不應該帶來不適感。卸妝後應該要有水潤感，才能確保肌膚在夜間保養時吸收更多養分，維持健康光澤。 👉 選對卸妝產品，讓卸妝成為保養的第一步！ 要做到溫和又深層潔淨，選擇成分天然、不含刺激性成分的卸妝產品非常重要。法國有機蜂王漿卸妝，給你的肌膚最純粹的呵護！ ✨ 芙樂思 #蜂王漿賦活滋養卸妝乳 ，溫和潔淨、不刺激，讓卸妝不只是卸除彩妝，更是修護肌膚的第一步！ 🌿 關鍵成分與功效 ： 🍯 有機蜂王漿 + 甜杏仁油 ：滋養肌膚，讓洗後不緊繃，維持柔嫩膚觸。 🌿 蘆薈保濕配方 ：讓肌膚潔淨的同時保持水潤，避免過度清潔造成乾燥。 🚫 無酒精、無皂鹼 ：溫和不刺激，敏感肌、乾性肌也能安心使用。 📍 法國ECOCERT有機認證 ：確保成分天然，讓你的肌膚安心享受純淨護理。 💖 卸妝，不只是清潔，更是肌膚的溫柔呵護！ 讓卸妝不再是肌膚的負擔，而是保養的開始。選擇適合的卸妝產品，讓你的肌膚每一天都能自在呼吸、煥發光采！